POR QUE QUIERO LO PUEDO

Hoy es un gran día para iniciar agradeciendo a Dios el existir y todo lo que nos rodea, por todas sus bendiciones y porque hoy tengo la oportunidad de mejorar mis hábitos alimenticios, empezar a ejercitar mi cuerpo y espíritu.

Que les parece si iniciamos por calentar nuestro cuerpo y manejar una buena respiración antes de pasar a estirarnos....

Trotando con Ánimo 





 Que tal un poco de ejercicio de coordinación

Después de haber realizado un buen calentamiento pasaremos al estiramiento utilizando buenas posturas evitando las posibles lesiones.

 Que tal estas de flexibilidad ?

 Resistencia Aeróbica  y Estimulación Muscular.

 



Fuerza del Tren Superior en donde Trabajaremos brazos trapecios y pecho.
 







Fuerza del Tren Inferior  Trabajaremos pantorrillas, cuádriceps, abductor, femoral y glúteos. 

Fuerza Zona Media Trabajaremos el Abdomen y la zona Media. 

 

Después de una gran semana donde hemos aprendido a iniciar la actividad con una oración, una buena reflexión, a realizar actividad física, a desarrollar el Test de Ruffier, la Antropometria, la Dieta adecuada para nuestro organismo y el tener conocimiento de las enfermedades que podemos adquirir por llevar una vida sedentaria, nos debe llevar a tomar conciencia y  generar buenos hábitos saludables y de cultura física en nuestras vida.
Ademas de cada uno de nosotros depende implementar lo aprendido y mejorar nuestra salud si deseamos el bienestar propio y el de los seres que nos rodean y ya para finalizar solo queda agradecer por todo lo que nos aporto en tan poco tiempo.

 ¿ Solo tu decides cómo te quieres ver en el Mañana ? 

Los invito a generar buenos hábitos saludables, realizar actividad física, consumir agua, tomar una ducha después de la actividad y transmitir el mensaje.

"PORQUE QUIERO LO PUEDO"